Quais as principais causas da prisão de ventre?

A prisão de ventre, ou constipação intestinal, é um problema frequente que atinge milhões de brasileiros, impactando bem-estar e saúde. Caracteriza-se pela dificuldade para evacuar, fezes ressecadas e sensação de esvaziamento incompleto. 

De acordo com o Ministério da Saúde, hábitos alimentares, estilo de vida e até questões emocionais podem estar ligados ao problema.

Quais as causas mais comuns para a prisão de ventre?

Baixa ingestão de fibras:  as fibras alimentares aumentam o volume e a maciez das fezes, facilitando a evacuação. Uma dieta pobre em frutas, verduras, legumes e grãos integrais é uma das principais causas da constipação.

Solução: Inclua alimentos ricos em fibras como aveia, mamão, ameixa, linhaça e vegetais de folhas escuras.

Falta de hidratação: sem a ingestão adequada de água, as fibras não conseguem cumprir sua função, resultando em fezes duras e secas.

Solução: Beba, em média, 2 litros de água por dia. Urina clara é sinal de hidratação adequada.

Sedentarismo:  a prática de atividade física estimula o intestino. A falta de movimento prejudica o trânsito intestinal.

Solução: Caminhadas, yoga e exercícios regulares ajudam no funcionamento do organismo.

Ignorar o desejo de evacuar: adiar o momento de ir ao banheiro enfraquece o reflexo de evacuação, tornando a constipação um ciclo.

Solução: Atenda ao sinal do corpo e crie uma rotina para o momento de evacuar.

Outras causas importantes da prisão de ventre

Embora a maioria dos casos seja resolvida com mudanças de hábitos, a constipação pode ser um sintoma de condições mais sérias:

• Uso de medicamentos: Analgésicos opióides, antidepressivos e anti-histamínicos podem causar constipação.
• Doenças e condições: Hipotireoidismo, diabetes, síndrome do intestino irritável e doenças neurológicas.
• Gravidez: Alterações hormonais e pressão do útero dificultam o trânsito intestinal.

Quando procurar ajuda médica?

Se o problema persistir ou vier acompanhado de dor intensa, sangue nas fezes, perda de peso inexplicada ou alternância entre diarreia e constipação, procure um médico. Um diagnóstico preciso é essencial para descartar doenças graves e definir o tratamento adequado.

Ter acesso rápido a consultas, exames e especialistas é fundamental para cuidar do intestino e da saúde como um todo. Como corretora de planos de saúde, oferecemos planos personalizados para garantir que você tenha suporte em cada etapa do cuidado. Prevenir é sempre o melhor caminho!